こんにちは！褒美庵リラクゼーションサロンです。
春は暖かくて気持ちのいい季節ですが、花粉症の方にとってはつらい時期ですよね。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…日常生活にも影響が出ることも。
そこで今回は、花粉症の症状を和らげるためのリラクゼーション方法をご紹介します！
1. アロマでスッキリ呼吸をサポート
アロマテラピーには、花粉症による鼻づまりや不快感を和らげる効果があります。特におすすめの精油は：
ユーカリ … 鼻づまり解消
ペパーミント … スーッとした清涼感で呼吸が楽に
ティートゥリー … 喉のイガイガを軽減
ディフューザーを使ったり、お湯に数滴垂らして蒸気を吸い込むのも効果的です！
2. ツボ押しで花粉症の症状を軽減
ツボ押しで鼻の通りをよくし、リラックス効果を得られます。
迎香（げいこう） … 小鼻の横を優しく押すと鼻づまりがスッキリ
合谷（ごうこく） … 親指と人差し指の間を押すと、くしゃみや目のかゆみが和らぐ
サロンでの施術でも、ツボ押しを取り入れたリラクゼーションを受けると、さらにスッキリしますよ！
3. ホットストーン＆温活で免疫力UP！
体が冷えると免疫力が下がり、花粉症の症状が悪化することも。ホットストーンやよもぎ蒸しなどで体を温めると、血流が良くなり、症状の緩和が期待できます。
日常でも、温かいハーブティーや白湯を飲んで体を冷やさないようにしましょう。
4. 深い呼吸で自律神経を整える
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、花粉症の症状が悪化しやすくなります。リラクゼーションで心と体を整えることも大切！
腹式呼吸を意識する … 鼻からゆっくり息を吸い、口から吐く
ヨガや瞑想を取り入れる … リラックスしながら呼吸を深める
サロンでのリラックス時間も、深い呼吸を意識するとより効果的です♪
まとめ
花粉症はつらいですが、リラクゼーションを上手に活用すると症状が和らぎ、快適に過ごせます。サロンでの施術やアロマ、ツボ押しを取り入れて、春の季節を心地よく楽しみましょう！
リラクゼーションサロン褒美庵三軒茶屋店
【住所】 東京都世田谷区三軒茶屋2-16-12志村ビル5F
【TEL】 03-3487-6698
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春の花粉症対策！リラクゼーションで快適に過ごす方法